退一步

通常，面對(duì)失敗的直接反應(yīng)是憤怒、悲傷、尷尬或失望。這些情緒使得理性地解決問(wèn)題變得困難。最好退一步，直到你能夠從更建設(shè)性的角度來(lái)處理它。你可以允許自己感到悲傷或失望，但不要對(duì)自己太過(guò)苛刻或沉湎于失敗中。

評(píng)估失敗的原因

當(dāng)在考試或?qū)W期中不及格時(shí)，評(píng)估發(fā)生這種情況的原因是重要的，這樣你就能夠知道如何在未來(lái)做得更好。在這個(gè)過(guò)程中，誠(chéng)實(shí)對(duì)自己很重要。例如，你是否經(jīng)常上課或?qū)⑵渌顒?dòng)放在優(yōu)先位置?你還需要問(wèn)問(wèn)自己你的時(shí)間管理技能是否足夠，或者是否最終在考試前趕時(shí)間。誠(chéng)實(shí)比試圖將問(wèn)題外部化更為重要，因?yàn)椴贿@樣做將不能解決問(wèn)題。例如，責(zé)備教授并選擇與不同的教授重新上課可能很容易，但最終再次失敗可能是因?yàn)閱?wèn)題實(shí)際上是你做的其他事情。有時(shí)，在某門課程中表現(xiàn)不佳可能是由于你無(wú)法控制的外部因素，比如家庭危機(jī)或親人去世。

改變學(xué)習(xí)習(xí)慣

僅僅學(xué)習(xí)是不夠的，如果你不記住信息，那么學(xué)習(xí)就是至關(guān)重要的。這對(duì)每個(gè)人可能都不同，所以要確定哪種方法最適合你。例如，如果你在深夜學(xué)習(xí)但卻不記住信息，選擇一天中的不同時(shí)間來(lái)看看是否更有效。在學(xué)習(xí)時(shí)，你可能也會(huì)被太多的干擾所困擾，比如社交媒體應(yīng)用或電視，所以盡量找一個(gè)安靜且無(wú)干擾的地方學(xué)習(xí)。了解你的學(xué)習(xí)風(fēng)格，比如聽(tīng)覺(jué)或視覺(jué)，然后利用這些方法更有效地學(xué)習(xí)。

尋找你所需的幫助

大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生在大學(xué)或大學(xué)中掙扎的最大原因之一是因?yàn)閷?duì)許多人來(lái)說(shuō)，這是他們第一次處理自主生活。如果他們不習(xí)慣于這樣做的組織性方面，這可能是一個(gè)巨大的調(diào)整。除非正確處理，否則這可能導(dǎo)致抑郁、焦慮和孤獨(dú)，這將對(duì)你的成績(jī)產(chǎn)生負(fù)面影響。如果你發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)檫@些原因而掙扎，請(qǐng)確保得到你需要的幫助，讓你的心理健康回到正軌。許多學(xué)院和大學(xué)提供免費(fèi)的咨詢服務(wù)，所以利用這些服務(wù)，不要等到你處于危機(jī)中才尋求你需要的幫助。不要內(nèi)化你的情緒，與他人交流可以幫助你更好地應(yīng)對(duì)。如果你有足夠的資金，你還可以考慮雇傭?qū)焷?lái)幫助你解決復(fù)雜的科目。

考慮更換專業(yè)

更換專業(yè)不應(yīng)該輕率行事，但這是令人驚訝地常見(jiàn)的。如果你發(fā)現(xiàn)你選擇的專業(yè)不如你預(yù)期的那樣，而且你由于失去動(dòng)力而成績(jī)不佳，那么更換專業(yè)可能是明智的選擇。把它視為一個(gè)機(jī)會(huì)，找到更適合你的東西，而不是堅(jiān)持下去最終進(jìn)入你可能不喜歡的職業(yè)?；〞r(shí)間咨詢你的顧問(wèn)，因?yàn)樗麄兛梢詭椭愦_定什么專業(yè)可能是更好的選擇。不要把更換專業(yè)看作是“放棄”或失敗的標(biāo)志，而是將其視為更好地將你的教育與你的技能和能力相一致的機(jī)會(huì)。

從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)

最重要的是，從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)并成為更好的學(xué)生。地球上一些最成功的人在找到成功之前不得不經(jīng)歷無(wú)數(shù)的挫折和失敗。區(qū)別在于，他們從自己的錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，繼續(xù)前行，而不是放棄。不要讓對(duì)再次失敗的恐懼阻止你發(fā)揮出全力。

結(jié)論

不及格并不意味著你是個(gè)失敗者，所以不要對(duì)自己太苛刻，因?yàn)檫@只會(huì)讓你感覺(jué)更糟糕，解決不了任何問(wèn)題。把它當(dāng)作它是的挫折，但不要讓它妨礙你做得更好。學(xué)生比以往任何時(shí)候都擁有更多的資源，所以要積極主動(dòng)，努力重新走上正軌，而不是放棄。處理失敗可能不容易或令人愉快，但如果用正確的心態(tài)來(lái)對(duì)待，它將幫助你成長(zhǎng)為一個(gè)人。

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