一、讓自己遠(yuǎn)離壓力

爭取時間離開/獨(dú)處。有可能，你在學(xué)校認(rèn)識的每個人在期末考試周期間也有壓力。花幾分鐘時間到校外走走，在一個沒有壓力的學(xué)生的地方喝杯咖啡，或者找一些其他的方式/地點(diǎn)，讓自己脫離期末考試周的環(huán)境，哪怕只是幾分鐘。

二、考試前拔掉插頭，重新啟動

花3-5分鐘不做任何事情。這往往比聽起來更有挑戰(zhàn)性。但是，花幾分鐘時間關(guān)閉所有的技術(shù)設(shè)備，坐下來放松，甚至冥想，如果你能做到的話。這幾分鐘可以讓你的頭腦和精神平靜下來，同時幫助你重新聚焦和充電。

三、有一些樂趣

花15-20分鐘做一些純粹的娛樂活動。讓你的大腦休息一下，對以后的工作效率會有很大幫助。觀看愚蠢的YouTube視頻，閱讀一本垃圾雜志，玩電子游戲，或與遠(yuǎn)方的朋友進(jìn)行Skype聊天。

四、去健身房

在低壓力的情況下做一些運(yùn)動。翻譯：與你的籃球隊(duì)練習(xí)不算。去輕松地散步，在不知道你會在哪里結(jié)束的情況下騎你的自行車，或者去快速慢跑。如果外面太冷，就在健身房里嘗試一些新的東西。你可能會驚訝于之后的放松和精力充沛的感覺。

五、觀看比賽

參加一場體育賽事。如果你在秋季學(xué)期末為期末考試學(xué)習(xí)，你有可能在期末考試周參加一場足球或籃球比賽。把你的書本留在房間里，真正讓自己放松和享受，要知道在外面度過的時間將有助于你以后的學(xué)習(xí)。

六、把事情從你的大腦中拿出來，寫在紙上

列個清單--寫下所有東西。對于一些人來說，列一個清單確實(shí)可以幫助減輕壓力，因?yàn)樗兄诎咽虑榭辞宄Ｗ屖虑榫袟l并獲得滿足感的最好方法是寫下你需要做的每一件事，比如吃早餐/午餐/晚餐，洗衣服，睡一會兒，去上課。把事情寫下來，然后劃掉，可以在非常忙碌的時候?qū)δ愕目刂聘泻统删透衅鸬缴衿娴淖饔谩?/p>

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