就所有實(shí)際目的而言，您何時(shí)以及如何開(kāi)始復(fù)習(xí)考試，當(dāng)然取決于您最初準(zhǔn)備課程作業(yè)的程度。如果您做筆記時(shí)一絲不茍，并喜歡不時(shí)翻閱筆記，那么您在考前兩到三周復(fù)習(xí)可能就沒(méi)問(wèn)題了?；蛘撸部梢蕴崆皫讉€(gè)月開(kāi)始復(fù)習(xí)，這樣您會(huì)感覺(jué)更輕松。

無(wú)論你的風(fēng)格如何，復(fù)習(xí)的好壞將直接影響你的考試成績(jī)。不妨學(xué)習(xí)一些新的復(fù)習(xí)技巧，幫助您更有效地備考，更好地保留信息。

對(duì)記憶力和學(xué)習(xí)方法的新研究一直在向我們傳授技巧，這些技巧可以切實(shí)地應(yīng)用到您的大學(xué)考試準(zhǔn)備中。

一、分析以前的復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

就像一條好的牛仔褲一樣，沒(méi)有放之四海而皆準(zhǔn)的東西。適合你的復(fù)習(xí)方法不一定適合別人。你需要有一定程度的自知之明，才能衡量自己通常需要多少時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)。

如果您以前從未考慮過(guò)這個(gè)問(wèn)題，您可能需要坐下來(lái)回想一下您參加過(guò)的所有大型考試。你是什么時(shí)候開(kāi)始復(fù)習(xí)的?你是否在最后一刻才開(kāi)始復(fù)習(xí)，因?yàn)槟阏J(rèn)為一個(gè)月的復(fù)習(xí)時(shí)間是可以的，但最后卻發(fā)現(xiàn)并不是這樣?有些人發(fā)現(xiàn)，無(wú)論給自己多少時(shí)間，都感覺(jué)不夠。

你是這樣的人，還是知道自己何時(shí)做好準(zhǔn)備的人呢?您對(duì)這些問(wèn)題的回答將幫助您更好地了解在大學(xué)考試等重大考試前何時(shí)開(kāi)始準(zhǔn)備。

二、至少提前一個(gè)月開(kāi)始

根據(jù)許多專(zhuān)家的意見(jiàn)，普遍的共識(shí)是至少提前一個(gè)月或更早開(kāi)始準(zhǔn)備。當(dāng)然，如果您參加了所有的研討會(huì)和講座，并堅(jiān)持完成每周的課程作業(yè)和閱讀，那么您的復(fù)習(xí)就會(huì)更輕松、更無(wú)壓力。

在大學(xué)里，你需要比高中時(shí)更深入地學(xué)習(xí)你的專(zhuān)業(yè)課程。因此，您應(yīng)該精通各種概念，然后在考試中無(wú)論遇到什么問(wèn)題，您都可以運(yùn)用這些概念。

如果提前一個(gè)月開(kāi)始復(fù)習(xí)，您就可以利用一點(diǎn) Netflix 或休閑時(shí)間來(lái)安排復(fù)習(xí)進(jìn)度。這樣，你就不會(huì)被迫填鴨。前一天晚上補(bǔ)習(xí)可能會(huì)讓你通過(guò)一些考試，但大學(xué)考試則完全不同。

四、學(xué)會(huì)使用 Pomodoro：少而精地復(fù)習(xí)

在開(kāi)始準(zhǔn)備考試之前，您就應(yīng)該學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)。根據(jù)研究人員芭芭拉-奧克利(Barbara Oakley)和特里-塞伊諾夫斯基(Terry Sejnowski)正在進(jìn)行的學(xué)習(xí)研究，將集中學(xué)習(xí)模式和所謂的 "分散 "學(xué)習(xí)模式結(jié)合起來(lái)，可以幫助你更好地保留所學(xué)知識(shí)，甚至在復(fù)習(xí)之前。同樣的規(guī)則也適用于復(fù)習(xí)。

死記硬背是沒(méi)有用的。相反，應(yīng)嘗試使用 Pomodoro 技術(shù)，將 25 分鐘的時(shí)間用于集中學(xué)習(xí)新概念或復(fù)習(xí)。Pomodoro 技巧也是避免拖延癥的絕佳方法。有足夠的證據(jù)表明，分散學(xué)習(xí)比大塊集中學(xué)習(xí)效果更好。

五、睡眠和運(yùn)動(dòng)

此外，在你的日程安排中加入運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，這樣你的大腦就有時(shí)間和資源來(lái)建立新的聯(lián)系，你所學(xué)到的概念也會(huì)在你的腦海中得到鞏固。有證據(jù)表明，臨睡前復(fù)習(xí)是保持所學(xué)知識(shí)的好方法。希望你會(huì)夢(mèng)見(jiàn)這個(gè)主題。

您也可以嘗試在復(fù)習(xí)(或?qū)W習(xí))幾小時(shí)后去跑步或做您喜歡的運(yùn)動(dòng)。眾所周知，運(yùn)動(dòng)和睡眠有助于大腦更好地保留信息和想法。

六、吃得好

您可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，油膩、油炸的食物會(huì)讓您感到疲憊，不愿意學(xué)習(xí)。另一方面，雞蛋、酸奶、堅(jiān)果、麥片、燕麥片、麥片粥等全麥?zhǔn)称肥悄芰?、營(yíng)養(yǎng)和備考時(shí)所需刺激的絕佳來(lái)源。此外，一整天都要保持水分充足。你的大腦會(huì)以更好的保持能力來(lái)回報(bào)你。

七、休息

為了更好地工作，大腦需要在學(xué)習(xí)間隙休息。事實(shí)上，你需要休息來(lái)進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)在考試前的一個(gè)月里，每天復(fù)習(xí)五到七個(gè)小時(shí)是最有用的。如果您學(xué)習(xí)了一個(gè)小時(shí)，那么在繼續(xù)學(xué)習(xí)之前，盡量休息五到十五分鐘。

休息時(shí)間做什么?這取決于你自己。如果你餓了，可以去吃點(diǎn)胡蘿卜條，慢跑一下提提神，或者和你的貓玩捉迷藏。任何既能讓你忘掉筆記，又不會(huì)分散你學(xué)習(xí)注意力的事情都是好事情。

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