你馬上就要面臨考試，現(xiàn)在是時(shí)候重溫舊的課堂筆記，看看你在過(guò)去幾個(gè)月里學(xué)到了多少東西。此時(shí)感到壓力山大是完全正常的，尤其是當(dāng)你還要兼顧全職工作和照顧孩子等其他責(zé)任時(shí)。為了幫助你減輕壓力，我們匯集了一些往屆學(xué)生的寶貴建議，希望能幫你在考試前進(jìn)行有效復(fù)習(xí)。如果你想短時(shí)間Pass考試或者沖刺理想的學(xué)位成績(jī)，那么歡迎你尋求海馬課堂考試輔導(dǎo)服務(wù)。

1.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

提前規(guī)劃學(xué)習(xí)日程會(huì)讓你在考試準(zhǔn)備中感到更加有條理和掌控力，特別是當(dāng)你有多門考試時(shí)。以下是一些幫助你開始的小建議：

列出你一周的時(shí)間安排，明確什么時(shí)候可以學(xué)習(xí)，什么時(shí)候因?yàn)槌燥?、工作、家庭?zé)任和休息等原因不能學(xué)習(xí)。

每天分配一到兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行考試準(zhǔn)備。超過(guò)這個(gè)時(shí)間注意力可能會(huì)開始分散。

在寫計(jì)劃時(shí)，具體說(shuō)明每天要學(xué)習(xí)什么內(nèi)容，這樣你就有明確的目標(biāo)要完成。比如，不要只寫“準(zhǔn)備心理學(xué)考試”，而是寫“完成五個(gè)關(guān)于心理評(píng)估和測(cè)量的練習(xí)答案”。

安排一些獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激勵(lì)自己度過(guò)艱難的學(xué)習(xí)時(shí)光。比如可以用看電視時(shí)間或點(diǎn)外賣獎(jiǎng)勵(lì)自己。如果你全職工作，盡量不要整個(gè)周末都在學(xué)習(xí)——安排一些有趣的活動(dòng)，即使只是和朋友視頻聊天。

2.重抄筆記

重讀舊的課堂筆記是準(zhǔn)備考試的好方法，但這些細(xì)節(jié)不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間記在腦海中，因此你需要給自己一個(gè)任務(wù)，讓你積極參與學(xué)習(xí)內(nèi)容。為此，你可以制作思維導(dǎo)圖或手寫重抄筆記，這將迫使你反思所學(xué)信息，并希望能更好地記住它。

3.錄音講解筆記

這個(gè)學(xué)習(xí)技巧可能聽起來(lái)有些尷尬，因?yàn)闆](méi)人喜歡聽自己的聲音，但它真的很有效。拿起手機(jī)，錄下自己大聲講解學(xué)習(xí)概念，就像你是講師一樣。然后在做飯或開車時(shí)回放錄音。用自己的話講解內(nèi)容，更容易學(xué)習(xí)和記住材料。

4.制作閃卡

閃卡是通過(guò)重復(fù)測(cè)試知識(shí)和記憶概念的好方法，前提是你正確地書寫它們。把它們放在家里不同的地方，這樣可以隨時(shí)進(jìn)行突擊測(cè)驗(yàn)。不要害怕把它們放在奇怪的地方，比如廁所門后或淋浴間里——任何你有時(shí)間思考的地方!

5.讓別人考你

你還可以請(qǐng)朋友、伴侶或家人用閃卡考你。沒(méi)有什么比必須向別人解釋材料更能讓你迅速發(fā)現(xiàn)自己哪里掌握得好，哪里需要改進(jìn)。

6.定期休息

充足的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備只能帶你到達(dá)某個(gè)程度——在考試期間照顧好自己同樣重要，不要一直學(xué)習(xí)。

每小時(shí)左右離開屏幕一次，去做點(diǎn)心，做些瑜伽拉伸或洗衣服。在兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)后，盡量進(jìn)行更長(zhǎng)時(shí)間的休息，最好是戶外活動(dòng)。繞街區(qū)快走半小時(shí)對(duì)情緒有奇效。短暫而有力的鍛煉也會(huì)提升你的創(chuàng)造力和專注力，使你回到書桌學(xué)習(xí)時(shí)更加高效。

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