一學(xué)期一度的期末又來(lái)臨了，大家是不是都開(kāi)足了馬力在備考呢？女王大學(xué)的校園里一杯杯醇香的咖啡，一束束柔和的燈光，在這奮力拼搏的時(shí)候，注重效率、平衡飲食也是很重要的哦！

1，Final復(fù)習(xí)哪里去，心疼咖啡廳里白花花的銀子，難忍拾光小屋中擁擠的人群，期末復(fù)習(xí)哪里去？

圖書(shū)館、藏書(shū)館：這個(gè)時(shí)間段空閑位置很多，可以自由選擇！但是還是要早點(diǎn)去啦。

周六日推薦公教，因?yàn)閳D書(shū)館往往太過(guò)擁擠。公教高層的教室常常沒(méi)有人，非常適合一個(gè)人安靜地復(fù)習(xí)！

2，Final吃貨有奇招，話說(shuō)身體是革命的本錢，吃貨的優(yōu)勢(shì)凸顯，。備考是辛苦的，而且考試越近壓力也會(huì)越大，但是請(qǐng)不要忘記了吃飯！均衡營(yíng)養(yǎng)，按時(shí)吃飯，才會(huì)有好身體去迎接一場(chǎng)場(chǎng)考試哦牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，睡前一杯有助于睡眠

3，轉(zhuǎn)移減壓法，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑?？梢钥紤]與家人、室友聊天、傍晚去教二草坪散步、去進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動(dòng)等。

4，睡眠減壓法，經(jīng)常刷夜的小伙伴們注意咯，充足的睡眠是保證精力充沛、心情舒暢和心理平衡的前提，所以在你感覺(jué)特別心煩意亂的時(shí)候，安心地去睡個(gè)懶覺(jué)吧。（先決條件：一個(gè)安靜的休息環(huán)境，調(diào)整睡眠方式。如果睡眠時(shí)間過(guò)少，可以進(jìn)行多時(shí)段的睡眠，中午來(lái)個(gè)美美的nap吧）

5，積極暗示減壓法，期末可能會(huì)有很多壓力和挫折，情緒出現(xiàn)波動(dòng)是正常的，可以通過(guò)回憶積極的自我想象，以喚起自己的良好情緒。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松，在出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，放松全身肌肉，連續(xù)3~5分鐘就能改善情緒。

 好啦，說(shuō)了這么多，大家都記下了嗎，F(xiàn)inal的你，F(xiàn)inal的我，期末的我們都要在女王大學(xué)的校園里灑下我們的滴滴汗水，為我們不懈追求著的GPA，為我們不可辜負(fù)的青春年華。